Los BCAAs - 7 beneficios para tu salud y rendimiento
También hay un lugar para los BCAAs en un mundo dominado por los carbohidratos.
Los BCAA se han utilizado durante mucho tiempo en la industria del fitness con gran efecto, y recientemente los atletas de resistencia se han puest...
Vivir con diabetes: La historia de un atleta de resistencia
Vivir con diabetes requiere ajustes, pero no tienes que renunciar a tus aspiraciones deportivas.
La diabetes no es rara entre los deportistas, pero no se habla lo suficiente de ello. Hay un estigma alrededor de la enfermedad que hace que muchos...
¿Tu hijo es deportista? Cómo cuidar su nutrición adecuada.
Aprende cuáles son las partes clave de la nutrición para la salud y el éxito del rendimiento deportivo de los jóvenes atletas.
Una nutrición adecuada es crucial para los atletas jóvenes, ya que afecta a su crecimiento, desarrollo y rendimiento deportivo. Por eso, los jóvene...
Hidratación: El papel del agua y los electrolitos en tu cuerpo
Para un rendimiento deportivo óptimo, los atletas de resistencia necesitan algo más que agua.
La hidratación adecuada es crucial para el rendimiento deportivo. Pero incluso cuando no estás activo, especialmente en condiciones de calor, es es...
VerticalMed: Diagnóstico nutricional holístico para atletas
En VerticalMed, entendemos que los atletas buscan optimizar su rendimiento en las carreras, recuperarse adecuadamente y cuidar su salud mental, ade...
VO2 máx más alto con Absolute: Probado por el Dr. Georg Abel
Descubre lo que piensa un científico de la nutrición sobre Absolute.
Absolute es nuestro potenciador premium de VO2 máx, basado en adaptógenos de alta calidad y beta-alanina. Muchos de nuestros atletas lo utilizan re...
Entrevista con el Dr. Tim Podlogar sobre bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas pueden parecer todas iguales, pero no lo son en absoluto.
Las bebidas isotónicas son uno de los primeros suplementos que todo ciclista dedicado necesita, pero su calidad y eficacia varían mucho. Por suerte...
Optimiza tu sistema energético de los fosfágenos (ATP-PC)
Más información sobre el sistema energético más rápido de tu cuerpo.
El cuerpo depende principalmente de tres sistemas de energía diferentes para sostener la actividad física y todos los demás procesos del cuerpo. Lo...
El poder de la respiración: 3 métodos que debes probar
Mejora tu rendimiento de resistencia respiración a respiración.
En el ámbito de los deportes de resistencia, donde cada respiración puede determinar el resultado, dominar técnicas avanzadas de respiración ofrece...
Ciclistas y dolor de espalda: ¿qué hacer para prevenirlo?
El dolor de espalda afecta a la mayoría de los ciclistas. Asegúrate de no ser uno de ellos.
En comparación con otros deportes, el ciclismo se considera una de las actividades más seguras en términos de lesiones. Aparte de las caídas ocasio...
Aumenta tus niveles de energía: ¿Cómo hacerlo y qué significa?
Descubre cómo afectan los distintos suplementos a los sistemas energéticos de tu cuerpo.
Hoy en día, parece que todos los suplementos supuestamente aumentan los niveles de energía. Esto puede crear mucha confusión entre los deportistas....
Calambres y problemas digestivos: Luchas de los ciclistas
Puede que sean profesionales, pero luchan con los mismos problemas que tú.
A menudo vemos a los ciclistas de élite como máquinas programadas para pedalear, siempre funcionando a la perfección. Las dificultades en las que l...
Maestro de la energía
Conviértete en el maestro de la energía con Nrgy Unit.
El Nrgy Unit cambiará por completo tu enfoque de los productos que utilizas durante tu entrenamiento. Fácil de usar, niveles de energía altos y con...
Colágeno: Mejora la salud de tus articulaciones y huesos
Reduce la probabilidad de lesiones durante el ejercicio con suplementos de colágeno.
Si eres ciclista o corredor, deberías considerar la posibilidad de tomar suplementos de colágeno. El colágeno es una proteína vital para mantener l...
Evolución de la velocidad media de ciclistas profesionales
A medida que el equipamiento y la nutrición en el ciclismo han evolucionado, las velocidades promedio han aumentado.
Las carreras ciclistas tienen una larga historia. Las primeras carreras se celebraron ya a finales del siglo XIX y siguen siendo una parte importan...
¿Los mejores suplementos para recuperarse de una lesión?
Mejora tu recuperación después de una lesión.
Las lesiones forman parte de cualquier deporte. La mayoría de los atletas tienen que enfrentarse a ellas en algún momento. Una nutrición correcta d...
Bicarbonato Sódico: ¿El mejor suplemento para mejorar?
Aprende todo lo que necesitas saber antes de suplementar bicarbonato de sodio.
El bicarbonato sódico es un suplemento muy popular entre los atletas profesionales de resistencia. También es uno de los suplementos deportivos más...
Magnesio en el deporte: que necesitas saber antes de comprar
Aprende todo lo que necesitas saber antes de suplementar con magnesio.
El magnesio es uno de los minerales esenciales con varios beneficios para la salud. Y sin embargo, gran parte de la población sufre de deficiencia ...
¿Dolor articular? ¡Entrena sin dolor con estos 4 pasos!
Supera el dolor articular y vuelve a entrenar.
Para los deportistas, mantener la salud articular no es solo importante, es esencial para disfrutar del deporte y mantenerse activo a lo largo de l...
VO2 máx y pérdida de peso: ¿Perder peso aumenta el VO2 máx?
Aprende cómo la pérdida de peso afecta al VO2 máx.
Para los atletas de resistencia, alcanzar un VO2 máx elevado y mantener un nivel bajo de grasa corporal es crucial para aumentar el rendimiento y p...
5 errores que cometen los atletas y que deberías corregir
Aprende cómo corregir los errores cruciales que cometen los atletas.
Tanto si acabas de empezar tu andadura deportiva como si eres un veterano con experiencia, lo más probable es que estés cometiendo uno o varios de ...
Proteína de Suero: ¿Qué tipo debes usar para tus músculos?
Aprende todo sobre la proteína de suero y cómo elegir la mejor para ti.
La proteína de suero en polvo es sin duda uno de los suplementos dietéticos más utilizados por los deportistas. Son populares tanto en deportes aer...
Nrgy Unit Drink 90 Nduranz: la mejor bebida deportiva
Descubre la bebida deportiva isotónica con 90 gramos de carbohidratos por porción.
Si quieres alcanzar la velocidad de 90 km/h en tu bicicleta, debes ocuparte de repostar correctamente. Lo que nos lleva de nuevo al número 90. Y es...
¿Cuánto de cada mineral debe contener un gel energético?
Aprende lo que se necesita para mantener una hidratación óptima durante el ciclismo o la carrera.
Si quieres mantener una hidratación óptima durante un ejercicio intenso, como correr o montar en bicicleta, no basta con beber agua. También necesi...
Síndrome DRE: la amenaza silenciosa que debes evitar
Aprende qué causa el Síndrome DRE y cómo prevenirlo.
Una nutrición deportiva adecuada no sólo es esencial para alimentar tu rendimiento atlético y desencadenar una recuperación muscular óptima. Tambié...
Electrolitos: ¿Por qué hay que hidratarse correctamente?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la ingesta de minerales antes, durante y después del ejercicio.
Como deportista, lo más probable es que seas consciente de la importancia de proporcionar el combustible adecuado a tu cuerpo para que funcione de ...
¿VO2 máx alto? Los secretos de la Rhodiola Rosea
Descubre más sobre la rhodiola rosea, uno de los adaptógenos más útiles en la nutrición deportiva.
Rhodiola rosea es un adaptógeno con varios beneficios para un atleta de resistencia. Aumenta el VO2 máx Aumenta los niveles de energía Reduce l...
¿Sin aliento? 3 mejores adaptógenos para aumentar VO2 máx
Aprende cómo usar adaptógenos para aumentar tu VO2 máx.
Para atletas de resistencia como ciclistas, corredores de montaña y entusiastas del maratón, el VO2 máx no es solo un numero: es una insignia de ho...
Suplemento natural Absolute: Puedes aumentar tu VO2 máx
Deja atrás a tus competidores.
¿Puedo aumentar mi VO2 máx? ¿Qué debo hacer para alcanzar el valor deseado? Muchos deportistas de resistencia se enfrentan a estas dos preguntas, e...
Cómo calcular, medir y evaluar tu VO2 máx
Como atleta de resistencia, probablemente hayas escuchado sobre el VO2 máximo. En términos simples, es la capacidad de tu cuerpo para utilizar oxíg...
5 adaptógenos que debes usar para aumentar tu rendimiento
Más información sobre los adaptógenos y cómo aprovecharlos al máximo.
Los adaptógenos son cada vez más populares y los atletas los han estado utilizando con gran éxito para: Aumentar su resistencia Mejorar su VO2 máx...
Adaptógenos: ¿Cómo Navegar Entre el Mito y la Realidad?
¡Descubre todo sobre los adaptógenos!
Últimamente, los adaptógenos están en el radar de todo el mundo, y los atletas han empezado a añadirlos a su dieta para mejorar la fuerza mental, a...
Dr. Tim Podlogar: Conocimiento Nduranz en el ciclismo pro
El Dr. Tim Podlogar comparte sus amplios conocimientos en el ámbito de la nutrición deportiva.
Nos sentamos con el Dr. Tim Podlogar para hablar de la nutrición deportiva en el ciclismo profesional. Tim, ¿cuál es la dieta media de un ciclista ...
¿Cómo usar la cafeína para mejorar tu rendimiento atlético?
¿Café, cápsulas o potenciador pre-entrenamiento? Aumenta tu rendimiento con cafeína.
La cafeína es uno de los suplementos deportivos más investigados, y muchos estudios demuestran su eficacia para mejorar el rendimiento atlético. Au...
¿Perdiendo peso? ¡Elije el quemagrasa adecuado para ti!
Múltiples tipos, mismo objetivo. ¿Cuál es el adecuado para ti?
No importa como lo enfoquemos, la pérdida de peso siempre es un problema, incluso entre los deportistas. Mientras que la base de cualquier estrateg...
Coenzima Q10: beneficios explicados por VerticalMed Tyrol
Descubre más sobre un suplemento crucial para el apoyo cardíaco.
La coenzima Q10, también conocida como ubiquinol o ubiquinona, es un nutriente crucial presente en todas las células de nuestro organismo y desempe...
¿Qué es el triatlón y por qué deberías intentarlo tú mismo?
Aprende más sobre este hermoso deporte de resistencia que une la natación, el ciclismo y la carrera.
El triatlón es cada vez más popular tanto entre los atletas aficionados como entre los profesionales, y dado que combina la natación, el ciclismo y...
Proteína: ¿Por qué es esencial para tu éxito atlético?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la proteína como atleta.
La proteína es un macronutriente con un papel esencial en la dieta de un deportista. El crecimiento muscular y la recuperación muscular después del...
¿Es correcto el VO2 Máx en Smartwatches como Garmin y Apple?
Hay estimaciones mejores y peores, pero todas son solo eso: estimaciones.
El VO2 máx es una de las métricas más importantes para cualquier atleta de resistencia. Los fabricantes de relojes inteligentes se han dado cuenta ...
¿Es cordyceps el mejor adaptógeno para aumentar tu VO2 máx?
Aprende cómo usar este poderoso adaptógeno para mejorar tu rendimiento atlético.
Cordyceps es un adaptógeno cada vez más popular con varios beneficios cruciales para un atleta de resistencia. Cordyceps es sin duda el mejor adapt...
¿Previenen los geles energéticos los calambres musculares?
Aprende todo sobre la correlación entre los calambres musculares y los geles energéticos.
Los calambres musculares son habituales durante el ejercicio intenso de resistencia, y los atletas prueban varios métodos para prevenirlos. Uno de ...
Fibra alimentaria: ¿Cuándo evitarlo y cuándo consumirlo?
Como atleta, debes evitar la fibra dietética antes de una sesión de entrenamiento o una carrera, pero siguen siendo una parte importante de tu dieta. ¡Aprende más!
Mientras que los carbohidratos, las proteínas y las grasas son el centro de la nutrición de un deportista, la fibra alimentaria es uno de los compo...
Consume geles energéticos sin problemas estomacales
Aprende todo lo que necesitas saber para evitar problemas estomacales durante el ejercicio.
Los geles energéticos son un suplemento de combustible esencial para los atletas de resistencia que proporcionan carbohidratos y electrolitos duran...
Grasa alimentaria: ¿el nutriente más importante para atletas?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la grasa alimentaria.
Aunque el papel de los carbohidratos y las proteínas en la dieta de un atleta de resistencia es evidente, a menudo se pasa por alto la grasa en la ...
¿Cómo controlar el estrés? El psicólogo deportivo responde
La psicóloga deportiva Andreja Holsedl explica cómo gestionar el estrés y los pensamientos intrusivos en el deporte.
Como deportista de resistencia, estás sometido a estrés. El ejercicio intenso provoca la liberación regular de cortisol, la hormona del estrés. Est...
¿Qué info puedes obtener de las etiquetas de los alimentos?
Aprende a tomar mejores decisiones a la hora de elegir los productos alimenticios que consumes.
Todos los productos alimenticios, incluidos los suplementos dietéticos, están obligados por ley a indicar en su etiqueta los ingredientes y la info...
El hierro: un mineral mucho más importante de lo que crees
La carencia de hierro es frecuente en los deportistas. Aprende a prevenirla.
El oxígeno es crucial para varios procesos corporales. Pero si quieres que el oxígeno llegue a tus células, necesitas hierro. El hierro es uno de l...
Pro Flex vs Colágeno+: ¿Qué fuente de colágeno elegir?
El colágeno es una proteína crucial para la salud de tus articulaciones, huesos y ligamentos.
El colágeno es uno de los suplementos dietéticos más populares entre los atletas de resistencia. No es ningún secreto que los atletas son más prope...