Nutrición
Ver todoLos 3 beneficios del Fusion que debes conocer
Descubre por qué Fusion es un suplemento imprescindible para muchos atletas de resistencia.
Atletas de resistencia, ya lo sabéis: la ingesta de energía durante el ejercicio es crucial para el éxito. Ya sea con geles energéticos o con bebid...
¿Qué comer antes, durante y después de un maratón de carrera?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la nutrición adecuada en un maratón.
Cuando corres un maratón o un medio maratón, además de una preparación adecuada para el entrenamiento, la nutrición desempeña un papel clave en tu ...
Carbohidratos: ¿Por qué son importantes para un atleta?
Como atleta, los carbohidratos son tus amigos. Aprende por qué, cómo y cuándo consumirlos.
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes esenciales para la dieta equilibrada de todo deportista. Los otros dos son las proteínas y la...
Esquí de travesía: ¿Cómo cuidar la nutrición adecuada?
No te quedes sin energía en las montañas.
El esquí de travesía es una popular actividad invernal que combina ejercicio físico, tiempo en la naturaleza y una aventura inolvidable. Para disfr...
¡Más energía, menos grasa: ¡Prepárate para la nueva temporada!
Descubre dos productos, Fusion y Energy Gel con L-carnitina, que te ayudarán a quemar grasa y perder peso de manera saludable.
Pronto llegará la nueva temporada de ciclismo y running. Es hora de volver a ponerse en forma. Necesitas energía y deshacerte del exceso de grasa g...
Ashwagandha: Beneficios del adaptógeno más potente
¡Reduce el estrés, mejora el rendimiento y refuerza el sistema inmunitario!
La ashwagandha es un adaptógeno extremadamente potente utilizado tanto por atletas como por el público en general debido a sus numerosos beneficios...
Gel energético o gomitas, un dilema de ciclistas
La batalla del siglo.
No hay duda de que el gel energético es una de las mejores fuentes de energía en el ciclismo. Proporciona energía rápida a través de azúcares simpl...
¿Perder peso con suplementos de L-carnitina. Sí o no?
Aprende más sobre cómo la L-carnitina afecta la quema de grasa.
La L-carnitina es un suplemento cada vez más popular en el deporte. Muchos deportistas utilizan suplementos de L-carnitina para estimular a su orga...
¿Los mejores geles energéticos? ¡Aprende los hechos!
Elegir el gel energético adecuado para alimentar el ejercicio es crucial.
Los geles energéticos llegaron al mercado de masas por primera vez en 1988, en el Ironman de Hawai. El fabricante, que antes había intentado introd...
Recuperación muscular: Todo lo que necesitas saber
Sostén tu rendimiento atlético a largo plazo.
La recuperación después del entrenamiento es una estrategia nutricional utilizada por los atletas para rellenar sus reservas de glucógeno, alimenta...
Gel energético y bebida deportiva isotónica: ¿Cuál elegir?
Aprende cómo usar geles energéticos y bebidas deportivas isotónicas para optimizar tu alimentación durante el ejercicio.
El gel energético y la bebida deportiva isotónica son dos de los suplementos más importantes para todo deportista de resistencia. Juntos, forman pa...
Los mejores geles energéticos para ciclismo en 2024
¡Elige el mejor gel energético para ti!
Los geles energéticos han recorrido un largo camino desde que se introdujeron en el mundo de los deportes de resistencia en los años noventa. Las d...
Los mejores suplementos dietéticos para ciclistas en 2024
Aprende cómo apoyar mejor tu rendimiento atlético.
Los suplementos dietéticos son una parte integral de la dieta de un ciclista. De hecho, creemos que es casi imposible satisfacer las necesidades nu...
Los mejores suplementos dietéticos para correr en 2024
Corre mejor con una nutrición adecuada.
Si correr es tu pasión, definitivamente deberías considerar el uso de suplementos dietéticos para alimentar tu ejercicio, reforzar tu sistema inmun...
5 Suplementos dietéticos cruciales para jugadores de tenis
Apoya tus esfuerzos en la pista de tenis con una nutrición adecuada.
El tenis es un deporte que se caracteriza por ráfagas de intensidad extrema que pueden prolongarse durante varias horas. Como tal, el tenis es un d...
¿Qué es un gel energético?
Aprende por qué el gel energético es el suplemento más útil para los atletas de resistencia.
El gel energético es un suplemento básico entre los atletas de resistencia, pero todavía hay muchas preguntas y dudas a su alrededor. ¿Por qué usar...
Mejores suplementos dietéticos para el trail running en 2024
Apoya tu trail running con un uso inteligente de suplementos dietéticos.
El Trail running es cada vez más popular entre los deportistas, y con razón. Cambiar las carreteras asfaltadas por suelo forestal y los semáforos p...
¿Qué es la carga de carbohidratos? Guía para lograr éxitos
Aprende cómo llenar tus reservas de glucógeno antes de entrenar o competir.
Para rendir al máximo durante un ejercicio intenso de resistencia, es necesario llenar tus reservas de glucógeno. Para conseguirlo, los atletas uti...
Esquí de fondo: ¿Cómo cuidar la nutrición adecuada?
Como uno de los deportes más exigentes en energía, el esquí de fondo requiere un enfoque correcto de la nutrición deportiva.
El esquí de fondo es un deporte de invierno que requiere altos niveles de forma física y resistencia. El esquí de fondo representa una combinación ...
5 suplementos para aumentar tu rendimiento en invierno
En invierno, la nutrición adecuada es aún más importante.
¿También eres fan de los deportes de invierno? Entonces probablemente estés tan emocionado por los meses de invierno como nosotros. Esquiar, hacer ...
Alimentación: ¿Cómo obtener más energía durante el esfuerzo?
Aprende más sobre la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio intenso.
El repostaje, la alimentación o el fueling es una estrategia nutricional esencial utilizada por los atletas de resistencia para alimentar su rendim...
Los mejores suplementos para controlar y reducir el estrés
Protege tu salud y rendimiento atlético del estrés perjudicial.
Como atleta de resistencia, sometes a tu cuerpo a un gran estrés físico. Además, puedes sufrir estrés psicológico debido a las altas expectativas y...
9 razones por las que Nrgy Unit Gel es el mejor
Comienza a usar un gel energético que se adapte a tu esfuerzo.
Como deportista de resistencia, te recomendamos que utilices geles energéticos para rendir al máximo durante el ejercicio de alta intensidad. Pero ...
Senderismo y nutrición: aprende todo lo que necesitas saber
La nutrición para el senderismo sigue los mismos principios que la nutrición para deportes de resistencia, así que no debes descuidarla.
El senderismo puede ser una actividad agradable y relajante, pero exige resistencia física, algo en lo que influye mucho una nutrición correcta, in...
Fuerte, en forma y sana: Nutrición para mujeres deportistas
Mejora tu rendimiento y bienestar con una nutrición correcta.
Para los deportistas, la nutrición es un elemento crucial de la salud y el rendimiento. Pero, ¿cómo se compara la nutrición deportiva de las mujere...
El mejor suplemento para reforzar tu sistema inmunitario
¡Protege tu progreso atlético!
¿Sabes cuál es una de las principales diferencias entre un deportista de éxito y alguien que progresa mucho más despacio? Sí, lo has adivinado. Es ...
Mejora tu rendimiento: Aprende a gestionar el glucógeno
El glucógeno es la fuente de energía de tu cuerpo. Aprende a aprovecharlo correctamente.
El glucógeno es un término que se utiliza a menudo en los deportes de resistencia. Pero, ¿qué es el glucógeno y por qué debería importarte? Sigue l...
¿Qué es una bebida isotónica y por qué debes usarla?
Aprende por qué deberías usar una bebida deportiva isotónica durante el ejercicio intenso.
Los deportistas de resistencia, especialmente los ciclistas, no salen de casa sin su botella deportiva. Pero quizá te preguntes, ¿qué contiene esa ...
Los mejores suplementos para reforzar tu sistema inmunitario
Aprende cómo mantener tu salud y rendimiento atlético.
Como deportista, debes tener mucho cuidado para conservar un sistema inmunitario fuerte. Para reforzar tu sistema inmunitario, debes: seguir una d...
Investigación
Ver todoLos BCAAs - 7 beneficios para tu salud y rendimiento
También hay un lugar para los BCAAs en un mundo dominado por los carbohidratos.
Los BCAA se han utilizado durante mucho tiempo en la industria del fitness con gran efecto, y recientemente los atletas de resistencia se han puest...
Vivir con diabetes: La historia de un atleta de resistencia
Vivir con diabetes requiere ajustes, pero no tienes que renunciar a tus aspiraciones deportivas.
La diabetes no es rara entre los deportistas, pero no se habla lo suficiente de ello. Hay un estigma alrededor de la enfermedad que hace que muchos...
¿Tu hijo es deportista? Cómo cuidar su nutrición adecuada.
Aprende cuáles son las partes clave de la nutrición para la salud y el éxito del rendimiento deportivo de los jóvenes atletas.
Una nutrición adecuada es crucial para los atletas jóvenes, ya que afecta a su crecimiento, desarrollo y rendimiento deportivo. Por eso, los jóvene...
Hidratación: El papel del agua y los electrolitos en tu cuerpo
Para un rendimiento deportivo óptimo, los atletas de resistencia necesitan algo más que agua.
La hidratación adecuada es crucial para el rendimiento deportivo. Pero incluso cuando no estás activo, especialmente en condiciones de calor, es es...
VerticalMed: Diagnóstico nutricional holístico para atletas
En VerticalMed, entendemos que los atletas buscan optimizar su rendimiento en las carreras, recuperarse adecuadamente y cuidar su salud mental, ade...
VO2 máx más alto con Absolute: Probado por el Dr. Georg Abel
Descubre lo que piensa un científico de la nutrición sobre Absolute.
Absolute es nuestro potenciador premium de VO2 máx, basado en adaptógenos de alta calidad y beta-alanina. Muchos de nuestros atletas lo utilizan re...
Entrevista con el Dr. Tim Podlogar sobre bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas pueden parecer todas iguales, pero no lo son en absoluto.
Las bebidas isotónicas son uno de los primeros suplementos que todo ciclista dedicado necesita, pero su calidad y eficacia varían mucho. Por suerte...
Optimiza tu sistema energético de los fosfágenos (ATP-PC)
Más información sobre el sistema energético más rápido de tu cuerpo.
El cuerpo depende principalmente de tres sistemas de energía diferentes para sostener la actividad física y todos los demás procesos del cuerpo. Lo...
El poder de la respiración: 3 métodos que debes probar
Mejora tu rendimiento de resistencia respiración a respiración.
En el ámbito de los deportes de resistencia, donde cada respiración puede determinar el resultado, dominar técnicas avanzadas de respiración ofrece...
Ciclistas y dolor de espalda: ¿qué hacer para prevenirlo?
El dolor de espalda afecta a la mayoría de los ciclistas. Asegúrate de no ser uno de ellos.
En comparación con otros deportes, el ciclismo se considera una de las actividades más seguras en términos de lesiones. Aparte de las caídas ocasio...
Aumenta tus niveles de energía: ¿Cómo hacerlo y qué significa?
Descubre cómo afectan los distintos suplementos a los sistemas energéticos de tu cuerpo.
Hoy en día, parece que todos los suplementos supuestamente aumentan los niveles de energía. Esto puede crear mucha confusión entre los deportistas....
Calambres y problemas digestivos: Luchas de los ciclistas
Puede que sean profesionales, pero luchan con los mismos problemas que tú.
A menudo vemos a los ciclistas de élite como máquinas programadas para pedalear, siempre funcionando a la perfección. Las dificultades en las que l...
Maestro de la energía
Conviértete en el maestro de la energía con Nrgy Unit.
El Nrgy Unit cambiará por completo tu enfoque de los productos que utilizas durante tu entrenamiento. Fácil de usar, niveles de energía altos y con...
Colágeno: Mejora la salud de tus articulaciones y huesos
Reduce la probabilidad de lesiones durante el ejercicio con suplementos de colágeno.
Si eres ciclista o corredor, deberías considerar la posibilidad de tomar suplementos de colágeno. El colágeno es una proteína vital para mantener l...
Evolución de la velocidad media de ciclistas profesionales
A medida que el equipamiento y la nutrición en el ciclismo han evolucionado, las velocidades promedio han aumentado.
Las carreras ciclistas tienen una larga historia. Las primeras carreras se celebraron ya a finales del siglo XIX y siguen siendo una parte importan...
¿Los mejores suplementos para recuperarse de una lesión?
Mejora tu recuperación después de una lesión.
Las lesiones forman parte de cualquier deporte. La mayoría de los atletas tienen que enfrentarse a ellas en algún momento. Una nutrición correcta d...
Bicarbonato Sódico: ¿El mejor suplemento para mejorar?
Aprende todo lo que necesitas saber antes de suplementar bicarbonato de sodio.
El bicarbonato sódico es un suplemento muy popular entre los atletas profesionales de resistencia. También es uno de los suplementos deportivos más...
Magnesio en el deporte: que necesitas saber antes de comprar
Aprende todo lo que necesitas saber antes de suplementar con magnesio.
El magnesio es uno de los minerales esenciales con varios beneficios para la salud. Y sin embargo, gran parte de la población sufre de deficiencia ...
¿Dolor articular? ¡Entrena sin dolor con estos 4 pasos!
Supera el dolor articular y vuelve a entrenar.
Para los deportistas, mantener la salud articular no es solo importante, es esencial para disfrutar del deporte y mantenerse activo a lo largo de l...
VO2 máx y pérdida de peso: ¿Perder peso aumenta el VO2 máx?
Aprende cómo la pérdida de peso afecta al VO2 máx.
Para los atletas de resistencia, alcanzar un VO2 máx elevado y mantener un nivel bajo de grasa corporal es crucial para aumentar el rendimiento y p...
5 errores que cometen los atletas y que deberías corregir
Aprende cómo corregir los errores cruciales que cometen los atletas.
Tanto si acabas de empezar tu andadura deportiva como si eres un veterano con experiencia, lo más probable es que estés cometiendo uno o varios de ...
Proteína de Suero: ¿Qué tipo debes usar para tus músculos?
Aprende todo sobre la proteína de suero y cómo elegir la mejor para ti.
La proteína de suero en polvo es sin duda uno de los suplementos dietéticos más utilizados por los deportistas. Son populares tanto en deportes aer...
Nrgy Unit Drink 90 Nduranz: la mejor bebida deportiva
Descubre la bebida deportiva isotónica con 90 gramos de carbohidratos por porción.
Si quieres alcanzar la velocidad de 90 km/h en tu bicicleta, debes ocuparte de repostar correctamente. Lo que nos lleva de nuevo al número 90. Y es...
¿Cuánto de cada mineral debe contener un gel energético?
Aprende lo que se necesita para mantener una hidratación óptima durante el ciclismo o la carrera.
Si quieres mantener una hidratación óptima durante un ejercicio intenso, como correr o montar en bicicleta, no basta con beber agua. También necesi...
Síndrome DRE: la amenaza silenciosa que debes evitar
Aprende qué causa el Síndrome DRE y cómo prevenirlo.
Una nutrición deportiva adecuada no sólo es esencial para alimentar tu rendimiento atlético y desencadenar una recuperación muscular óptima. Tambié...
Electrolitos: ¿Por qué hay que hidratarse correctamente?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la ingesta de minerales antes, durante y después del ejercicio.
Como deportista, lo más probable es que seas consciente de la importancia de proporcionar el combustible adecuado a tu cuerpo para que funcione de ...
¿VO2 máx alto? Los secretos de la Rhodiola Rosea
Descubre más sobre la rhodiola rosea, uno de los adaptógenos más útiles en la nutrición deportiva.
Rhodiola rosea es un adaptógeno con varios beneficios para un atleta de resistencia. Aumenta el VO2 máx Aumenta los niveles de energía Reduce l...
¿Sin aliento? 3 mejores adaptógenos para aumentar VO2 máx
Aprende cómo usar adaptógenos para aumentar tu VO2 máx.
Para atletas de resistencia como ciclistas, corredores de montaña y entusiastas del maratón, el VO2 máx no es solo un numero: es una insignia de ho...
Suplemento natural Absolute: Puedes aumentar tu VO2 máx
Deja atrás a tus competidores.
¿Puedo aumentar mi VO2 máx? ¿Qué debo hacer para alcanzar el valor deseado? Muchos deportistas de resistencia se enfrentan a estas dos preguntas, e...
Cómo calcular, medir y evaluar tu VO2 máx
Como atleta de resistencia, probablemente hayas escuchado sobre el VO2 máximo. En términos simples, es la capacidad de tu cuerpo para utilizar oxíg...
5 adaptógenos que debes usar para aumentar tu rendimiento
Más información sobre los adaptógenos y cómo aprovecharlos al máximo.
Los adaptógenos son cada vez más populares y los atletas los han estado utilizando con gran éxito para: Aumentar su resistencia Mejorar su VO2 máx...
Adaptógenos: ¿Cómo Navegar Entre el Mito y la Realidad?
¡Descubre todo sobre los adaptógenos!
Últimamente, los adaptógenos están en el radar de todo el mundo, y los atletas han empezado a añadirlos a su dieta para mejorar la fuerza mental, a...
Dr. Tim Podlogar: Conocimiento Nduranz en el ciclismo pro
El Dr. Tim Podlogar comparte sus amplios conocimientos en el ámbito de la nutrición deportiva.
Nos sentamos con el Dr. Tim Podlogar para hablar de la nutrición deportiva en el ciclismo profesional. Tim, ¿cuál es la dieta media de un ciclista ...
¿Cómo usar la cafeína para mejorar tu rendimiento atlético?
¿Café, cápsulas o potenciador pre-entrenamiento? Aumenta tu rendimiento con cafeína.
La cafeína es uno de los suplementos deportivos más investigados, y muchos estudios demuestran su eficacia para mejorar el rendimiento atlético. Au...
¿Perdiendo peso? ¡Elije el quemagrasa adecuado para ti!
Múltiples tipos, mismo objetivo. ¿Cuál es el adecuado para ti?
No importa como lo enfoquemos, la pérdida de peso siempre es un problema, incluso entre los deportistas. Mientras que la base de cualquier estrateg...
Coenzima Q10: beneficios explicados por VerticalMed Tyrol
Descubre más sobre un suplemento crucial para el apoyo cardíaco.
La coenzima Q10, también conocida como ubiquinol o ubiquinona, es un nutriente crucial presente en todas las células de nuestro organismo y desempe...
¿Qué es el triatlón y por qué deberías intentarlo tú mismo?
Aprende más sobre este hermoso deporte de resistencia que une la natación, el ciclismo y la carrera.
El triatlón es cada vez más popular tanto entre los atletas aficionados como entre los profesionales, y dado que combina la natación, el ciclismo y...
Proteína: ¿Por qué es esencial para tu éxito atlético?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la proteína como atleta.
La proteína es un macronutriente con un papel esencial en la dieta de un deportista. El crecimiento muscular y la recuperación muscular después del...
¿Es correcto el VO2 Máx en Smartwatches como Garmin y Apple?
Hay estimaciones mejores y peores, pero todas son solo eso: estimaciones.
El VO2 máx es una de las métricas más importantes para cualquier atleta de resistencia. Los fabricantes de relojes inteligentes se han dado cuenta ...
¿Es cordyceps el mejor adaptógeno para aumentar tu VO2 máx?
Aprende cómo usar este poderoso adaptógeno para mejorar tu rendimiento atlético.
Cordyceps es un adaptógeno cada vez más popular con varios beneficios cruciales para un atleta de resistencia. Cordyceps es sin duda el mejor adapt...
¿Previenen los geles energéticos los calambres musculares?
Aprende todo sobre la correlación entre los calambres musculares y los geles energéticos.
Los calambres musculares son habituales durante el ejercicio intenso de resistencia, y los atletas prueban varios métodos para prevenirlos. Uno de ...
Fibra alimentaria: ¿Cuándo evitarlo y cuándo consumirlo?
Como atleta, debes evitar la fibra dietética antes de una sesión de entrenamiento o una carrera, pero siguen siendo una parte importante de tu dieta. ¡Aprende más!
Mientras que los carbohidratos, las proteínas y las grasas son el centro de la nutrición de un deportista, la fibra alimentaria es uno de los compo...
Consume geles energéticos sin problemas estomacales
Aprende todo lo que necesitas saber para evitar problemas estomacales durante el ejercicio.
Los geles energéticos son un suplemento de combustible esencial para los atletas de resistencia que proporcionan carbohidratos y electrolitos duran...
Grasa alimentaria: ¿el nutriente más importante para atletas?
Aprende todo lo que necesitas saber sobre la grasa alimentaria.
Aunque el papel de los carbohidratos y las proteínas en la dieta de un atleta de resistencia es evidente, a menudo se pasa por alto la grasa en la ...
¿Cómo controlar el estrés? El psicólogo deportivo responde
La psicóloga deportiva Andreja Holsedl explica cómo gestionar el estrés y los pensamientos intrusivos en el deporte.
Como deportista de resistencia, estás sometido a estrés. El ejercicio intenso provoca la liberación regular de cortisol, la hormona del estrés. Est...
¿Qué info puedes obtener de las etiquetas de los alimentos?
Aprende a tomar mejores decisiones a la hora de elegir los productos alimenticios que consumes.
Todos los productos alimenticios, incluidos los suplementos dietéticos, están obligados por ley a indicar en su etiqueta los ingredientes y la info...
El hierro: un mineral mucho más importante de lo que crees
La carencia de hierro es frecuente en los deportistas. Aprende a prevenirla.
El oxígeno es crucial para varios procesos corporales. Pero si quieres que el oxígeno llegue a tus células, necesitas hierro. El hierro es uno de l...
Pro Flex vs Colágeno+: ¿Qué fuente de colágeno elegir?
El colágeno es una proteína crucial para la salud de tus articulaciones, huesos y ligamentos.
El colágeno es uno de los suplementos dietéticos más populares entre los atletas de resistencia. No es ningún secreto que los atletas son más prope...
Deportes de invierno y la importancia de la nutrición
Los atletas de invierno necesitan prestar especial atención a la alimentación e hidratación. ¡Aprende cómo hacerlo correctamente!
En los deportes de invierno, una nutrición adecuada es esencial para preservar la salud, el rendimiento deportivo y el bienestar general. Los depor...
Creatina: ¿El mejor suplemento para tus músculos?
La creatina ha hecho la transición del culturismo a los deportes de resistencia, y con buena razón.
La creatina ha sido durante mucho tiempo un suplemento muy popular entre los levantadores de pesas y culturistas, pero últimamente, un número cada ...
Entrenamientos
Ver todoDomina el arte de equilibrar tu vida deportiva y personal
El equilibrio es totalmente posible, pero se necesitan sacrificios.
Al ver a los profesionales, muchos deportistas amateurs dicen que los pros lo tienen fácil, ya que su día entero se trata solo de entrenar y prepar...
Mejora tu VO2 máx con entrenamiento optimizado de 10 semanas
Obtén GRATIS tu plan de entrenamiento preparado por el experto en VO2 máx, Simon Cirnski.
El VO2 máx es uno de los parámetros más importantes en los deportes de resistencia. Representa tu capacidad para transformar el oxígeno en energía....
Corredor olímpico: 5 consejos para recuperarse de una lesión
Un velocista de élite comparte su experiencia con una lesión en el tendón de Aquiles.
Las lesiones son una parte desafortunada del deporte y suponen una amenaza para la salud, la confianza y la carrera atlética. El corredor olímpico ...
¿Vas a correr un maratón? ¡Usa nuestro plan de entrenamiento!
Obtén ayuda de Mitja Krevs
Correr un maratón no es pan comido. Muchas cosas tienen que encajar para completar los 42,2 km. Pero cuanto mejor preparado estés, más fácil te res...
¿Es hora de entrenar? ¡Obtén tu plan de 18 semanas!
¡Prepárate para la próxima temporada de ciclismo!
El periodo entre temporadas es el tiempo en el que entrenas menos o no entrenas en absoluto. Esto se vuelve en tu contra cuando necesitas volver a ...
Prueba y determina tus zonas de entrenamiento en ciclismo
Prepárate para entrenar eficientemente.
Un plan de entrenamiento estructurado para ciclismo se basa en zonas de entrenamiento. Esto te permite centrarte en áreas específicas de tu rendimi...
Entrenamiento de fuerza: 9 ejercicios que debes conocer
¡Los ejercicios de fuerza son esenciales para los corredores! ¡No los omitas!
Además de una correcta nutrición deportiva, el entrenamiento de fuerza es un elemento esencial que los corredores suelen descuidar. El entrenamient...
VO2 máx alto con un plan de entrenamiento para corredores
Entrena con inteligencia y deja atrás a la competencia.
Cada correador que desee obtener los mejores resultados debería seguir el camino hacia un VO2 máx más alto. La capacidad de absorber la mayor canti...
¿Qué es el trail running y por qué deberías conocerlo?
¡Empieza a correr en la naturaleza!
Cada año, más y más personas eligen el trail running. Es un deporte cada vez más popular, ya que los corredores cambian el asfalto de la ciudad por...
¿Primera carrera de trail? Prepárate con un plan profesional
Lleva tu trail running al siguiente nivel.
El trail running se ha convertido recientemente en uno de los deportes de más rápido crecimiento, sobre todo a nivel recreativo, pero también se es...
Un plan de entrenamiento de esquí de fondo de 8 semanas
El invierno también es una época para ponerse en forma.
El esquí de fondo es una de las disciplinas recreativas de invierno más populares desde hace muchos años. Sin embargo, es un error pensar que se tr...
¿Carreras de larga distancia? ¡4 consejos para motivarte!
Consejos para carreras de larga distancia de una entrenadora mental.
«¡No puedo más!» «¡Vamos, sigue! Poco a poco y a tu ritmo, lo conseguirás». Tal vez conozcas estos conflictos internos durante las carreras de larg...
¿Qué equipamento necesito para participar en la Liga Zwift?
¿Listo para la Liga Zwift?
El sol aún calienta, pero pronto los ciclistas se esconderán del frío entre cuatro paredes. Pero el fin de las salidas al aire libre no significa e...
Entrenamiento térmico: ¿Ejercicio en altitud para los pobres?
Aprende más sobre uno de los métodos de entrenamiento más populares en el mundo de la resistencia.
El entrenamiento térmico es cada vez más popular. Es posible que hayas oído hablar de él, normalmente descrito como entrenamiento en altitud para l...
Ciclismo es el mejor ejercicio para las mujeres: 6 razones
Averigua por qué cada vez más mujeres aman el ciclismo.
No es ningún secreto ni gran noticia que cada vez más mujeres aman el ciclismo. Es un hecho simple que coloca a las ciclistas junto a los hombres t...