Absolute es nuestro potenciador premium de VO2 máx, basado en adaptógenos de alta calidad y beta-alanina. Muchos de nuestros atletas lo utilizan regularmente para mejorar su entrenamiento y aumentar su VO2 máx.
Con tantos atletas alabando sus efectos, el Dr. Georg Abel decidió poner Absolute a prueba.
¿Quién es el Dr. Georg Abel?
El Dr. Georg AbeI es un científico especializado en nutrición, triatleta y entrenador. Tiene poco más de 40 años, trabaja a tiempo completo y es atleta de resistencia desde hace varios años.
Entrena entre 10 y 15 horas a la semana, lo que significa que realiza cada disciplina de triatlón 3 o 4 veces por semana. Complementa su entrenamiento con 2 o 3 sesiones de atletismo.
Mide 175 cm y su peso promedio durante el período de prueba fue de 68,5 kg. Después de una infección muy grave a finales de marzo/principios de abril de 2024, ha vuelto a entrenar.
La experiencia del Dr. Georg Abel con Absolute
Absolute es un suplemento que contiene una mezcla de los adaptógenos ashwagandha, cordyceps y rhodiola rosea. También contiene beta-alanina, una matriz ATPro, Senactiv® (ingrediente patentado para aumentar la resistencia y la recuperación) y cromo.
Absolute es un potente potenciador del VO2 máx basado en adaptógenos de alta calidad y beta-alanina.
Para realizar la prueba, el Dr. Georg Abel tomó 4 cápsulas de Absolute al día durante un período de 21 días.
Aquí está su experiencia personal con Absolute, explicada directamente por él.
Entrenamiento
Durante el tiempo que tomé el suplemento, estaba en la «fase de economización» de mi entrenamiento. Realicé un número relativamente grande de unidades de entrenamiento específicas de competición y más largas (básicas). No realicé ningún entrenamiento específico de VO2 máx con unidades de alta intensidad, aunque el VO2 máx también se entrena, por supuesto, como parte del entrenamiento básico.
Como no tenía acceso a diagnósticos de rendimiento, solo «determinaba» mi VO2 máx usando el Apple Watch Ultra 2 y Garmin (Edge 830 y Connect) en la bicicleta, sabiendo que esto no cumple con un estándar científico y debe tratarse con «precaución», pero aún puede proporcionar algunas indicaciones.
Impresión y manejo
Como entrenaba a diario, siempre tomaba la cantidad diaria recomendada de cuatro cápsulas de Absolute con un poco de agua 30-45 minutos antes de entrenar. Era fácil y se tomaba sin problemas.
Entrenamiento y bienestar
Durante la mayoría de mis sesiones, ya fuera nadando, en bicicleta o corriendo, siempre sentía que podía respirar profundamente y «frescamente», lo cual era una sensación muy agradable y buena y hacía que mi entrenamiento «se sintiera» más fácil. Durante este periodo, siempre conseguía alcanzar mis objetivos de entrenamiento y mis rangos de rendimiento, y me sentía bien.
A veces sentía una ligera sensación de hormigueo en los labios y en la cabeza al comienzo de las sesiones de entrenamiento, lo cual se debe a la beta-alanina, nada dramático, solo un poco extraño al principio. La beta-alanina es particularmente útil para sprints cortos y nítidos sin trabajar en el rango del ácido láctico, ya que la beta-alanina sirve para formar carnosina, un amortiguador intracelular.
Ese es el efecto agudo, así que todo está genial.
Calidad del sueño y resistencia al estrés
Hacía mucho tiempo que no me sentía tan equilibrado, descansado y motivado en el entrenamiento, lo que sin duda se debe por un lado a la estructura del entrenamiento y a otros factores de estrés como el trabajo diario, pero sin duda también a una contribución de los adaptógenos, como la rhodiola rosea y la ashwagandha.
No había dormido tan bien y tan descansado en mucho tiempo, incluso si la duración promedio del sueño de poco menos de 7 horas podría mejorarse.
Adaptogen Fuse
Mezcla completa de adaptógenos
Absolute
Potenciador del VO2 máx
Fusion
Quema de grasa, VO2 máx
Rhodiola Complex
3% rosavinas, 4% salidrosidos
Adaptaciones físicas y bienestar
Durante el período de ingesta de 21 días, mi frecuencia cardíaca disminuyó significativamente durante las unidades básicas.
Al principio, corría la mayor parte del tiempo, por ejemplo, a un ritmo de 5 min/km a 135-140, pero con el tiempo se estabilizó en alrededor de 130.
En combinación con mi sensación subjetiva de que el entrenamiento estaba surtiendo efecto y de que el cuerpo podía procesar los estímulos del entrenamiento, volví a disfrutar de verdad después de mucho tiempo, y pude sentir claramente cómo se desarrollaba mi rendimiento.
¿Y Garmin?
La evolución del VO2 máx según Garmin es claramente visible, siempre con el pretexto de que, por supuesto, no se trata de un valor medido, sino de un valor determinado por mi ciclocomputador basándose en los valores de pulso y vatios y en algoritmos.
De un VO2 máx de 69, pasó a 73, y mi reloj para correr también registró un aumento de 62,4 a 64,5. Incluso si el diagnóstico de rendimiento «antes» y «después» sería el método de elección aquí, se lee bien a la vista y confirma mi sensación corporal.
El Garmin del Dr. Georg Abel registró un aumento del 4% en el VO2 máx.
Veredicto del Dr. Georg Abel sobre Absolute
Hacía tiempo que no me sentía tan motivado y recuperado, potente y en forma entrenando. Pude completar todas las sesiones según el plan, me divertí haciéndolas y pude ver cómo se iba desarrollando mi rendimiento.
La buena sensación de poder respirar mejor y sentirme equilibrado se debe sin duda a los efectos de los adaptógenos en Absolute, así como a la estructura y carga de entrenamiento adecuadas. Definitivamente seguiré usando adaptógenos, especialmente durante las fases de entrenamiento intensivo.
Basado en mis propias experiencias positivas, definitivamente puedo recomendar probar Absolute, especialmente para aquellos que desean apoyar su rendimiento físico y mental y su bienestar, así como la recuperación y el sueño de una manera natural.