El tenis es un deporte que se caracteriza por ráfagas de intensidad extrema que pueden prolongarse durante varias horas. Como tal, el tenis es un deporte físicamente muy exigente que puede someter a tu cuerpo a un gran estrés.
Para mejorar tu rendimiento en el tenis y preservar tu salud a largo plazo, debes cuidar una nutrición deportiva adecuada, lo que incluye un enfoque razonable de los suplementos dietéticos.
En este blog, descubrirás los 5 suplementos que recomendamos a todos los tenistas.
1. 4Energy Gel
El tenis requiere mucha energía. Si dejas que tus reservas de glucógeno se agoten durante el partido porque descuidas una nutrición adecuada, no sólo arruinarás tu rendimiento en ese partido, sino que también pondrás en peligro considerablemente tu salud a largo plazo.
Aunque generalmente se aconseja evitar el azúcar, esto no es válido en un partido de tenis. Cuida tus reservas de glucógeno y tu cuerpo te lo agradecerá.
La forma más práctica de cuidar tu ingesta de carbohidratos durante el tenis es con un gel energético que puedas consumir rápidamente cuando el juego se detenga.
4Energy Gel es una fuente de energía única y refrescante con una combinación de maltodextrina y fructosa y electrolitos añadidos.
Aunque hay una gran variedad de geles energéticos disponibles, y puedes consultar nuestras 3 mejores recomendaciones aquí, el gel energético que podemos recomendar a cualquier atleta es 4Energy Gel. Caracterizado por un sabor fresco único y altas tasas de absorción que no causan problemas digestivos, este gel energético te mantendrá adecuadamente alimentado durante todo el partido.
Mantén tus niveles de energía altos durante el partido con un gel energético de alta calidad.
2. Nrgy Unit Drink
Durante un partido de tenis, tus niveles de energía son cruciales. Pero otro factor esencial es la hidratación. Si no te cuidas de una hidratación adecuada, invitas a todo tipo de problemas para arruinar tu juego y ponerte en una espiral descendente.
¡Cuida tu hidratación!
Pero la hidratación es algo más que beber agua. De hecho, beber demasiada agua tiene un impacto negativo en la hidratación, ya que el agua elimina los electrolitos de la sangre.
Para mantenerte hidratado, necesitas consumir líquidos y electrolitos. Puedes hacerlo mezclando pastillas de electrolitos con agua, pero si quieres conseguirlo todo de una sola vez, una bebida deportiva isotónica puede ocuparse tanto de la energía como de la hidratación.
Nrgy Unit Drink es la bebida deportiva más eficaz del mercado, con la combinación óptima de carbohidratos y una avanzada mezcla de electrolitos.
Y sí hay una bebida deportiva isotónica que recomendamos, esa es Nrgy Unit Drink de Nduranz. La combinación óptima de carbohidratos y la mezcla avanzada de electrolitos asegurará que tu energía sea alta y tus electrolitos activos. También evitará problemas digestivos y prevendrá los calambres musculares.
Cuida tanto tus niveles de energía como de hidratación con una bebida deportiva isotónica.
3. Regen
Puede que el partido haya terminado, pero tu nutrición no.
Muchos atletas descuidan la importancia de la recuperación muscular, y eso es un gran error que tiene importantes efectos negativos en tu salud y rendimiento deportivo a largo plazo.
Si quieres mantenerte activo como tenista, aprende a cuidar la recuperación muscular adecuada.
Aunque el descanso físico después de un partido es obviamente importante, la recuperación muscular tiene que ver realmente con la nutrición. Tu cuerpo necesita desesperadamente carbohidratos para rellenar los niveles de energía, proteínas para reparar los músculos y minerales para rehidratar el cuerpo.
Mientras que todos estos nutrientes podrían obtenerse con los alimentos, es realmente difícil tener una comida de recuperación adecuada lista tan pronto como la necesitas, que es dentro de los 30 minutos después del ejercicio.
Cuando llega el momento de recuperarte, Regen está ahí para ti.
Por eso los tenistas eligen Regen, una bebida de recuperación que contiene todos los nutrientes que necesitas para desencadenar una recuperación muscular óptima.
Créenos, una recuperación adecuada marca la diferencia y es, en nuestra opinión, la razón principal por la que algunos tenistas pueden jugar varios partidos agotadores en una semana, mientras que otros sólo necesitan un partido para tumbarse doloridos y destrozados.
Cuida la correcta recuperación muscular tras el partido con una bebida recuperadora.
4. Pro Flex
Si juegas al tenis, probablemente te habrás dado cuenta de que tus movimientos repetitivos causan problemas en las articulaciones y los ligamentos, ¡especialmente en el lado del cuerpo donde sujetas la raqueta!
Con todos esos golpes pesados y sprints impredecibles, tus articulaciones pueden encontrarse pronto en un mundo de dolor.
El problema se agrava con la edad, ya que la producción natural de colágeno se ralentiza.
Pero si el dolor articular te hace querer dejar el tenis, hay una solución.
Aumenta tu producción natural de colágeno con esta fórmula avanzada de colágeno.
Puedes potenciar tu producción natural de colágeno con Pro Flex, una fórmula avanzada a base de colágeno con vitaminas C y D que favorece la salud y la fuerza de tus músculos, huesos, ligamentos y articulaciones.
Por supuesto, no es una poción milagrosa. Ningún suplemento puede hacer desaparecer todo el dolor por arte de magia, pero cuanto antes empieces, más probable será que tus articulaciones no sólo se recuperen, sino que se vuelvan más fuertes que nunca.
Y si quieres disfrutar del tenis a una edad avanzada, como muchos de nosotros, cuidar de tus articulaciones es el camino principal para conseguirlo.
Protege tus articulaciones y ligamentos antes de que sea demasiado tarde.
5. Loaded
Cualquier ejercicio intenso provoca mucho estrés en el cuerpo, y el tenis no es una excepción.
Todas esas horas corriendo arriba y abajo de la pista pueden tener varios beneficios para tu salud a largo plazo, pero también son un reto que tu cuerpo debe superar. Y si los niveles de estrés se descontrolan, tu sistema inmunitario disminuirá y tu salud se resentirá.
Quizá no lo sabías, pero los niveles de estrés y el sistema inmunitario están fuertemente correlacionados, y si quieres evitar problemas de salud, lo mejor es que cuides de ambos al mismo tiempo.
¿Cómo?
Bueno, hay una cantidad casi infinita de vitaminas y minerales por ahí, y todos ellos pueden ofrecerte algunos beneficios. Pero si lo que buscas es obtener todas las vitaminas y minerales para apoyar tu sistema inmunológico y reducir los niveles de estrés con un solo suplemento, Loaded es el suplemento para ti.
Aumenta tu sistema inmunológico y mejora tu rendimiento con Loaded, una fórmula avanzada de vitaminas, minerales y adaptógenos.
¿Por qué preferimos Loaded a otros suplementos?
Contiene todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, y eso es un gran comienzo, pero tampoco nada realmente especial. Lo especial de Loaded es que también contiene adaptógenos, que son plantas asombrosas con beneficios cruciales para lidiar con el estrés y aumentar la energía mental.
No descuides tu sistema inmunológico. Es la base de tu rendimiento.
Conclusión
El tenis es un deporte físicamente exigente que requiere un enfoque correcto de la nutrición deportiva si quieres preservar tu salud y tu rendimiento atlético.
Cuida tus niveles de energía durante el partido con geles energéticos o bebidas deportivas isotónicas.
Después del partido, cuida la recuperación muscular, preferiblemente con una bebida de recuperación de alta calidad.
Favorece la salud de tus articulaciones y ligamentos potenciando tu producción natural de colágeno.
Por último, no descuides tu sistema inmunitario, esencial para preservar tu longevidad en este deporte.