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Rico en polifenoles —especialmente catequinas— el té verde mejora la flexibilidad metabólica y la oxidación de grasas. Esto significa que el cuerpo puede utilizar más grasa como fuente de energía en lugar de carbohidratos, preservando así las reservas de glucógeno. También mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina, lo que permite un uso más eficiente de la energía. Algunos estudios han mostrado un aumento de la energía percibida similar al de la cafeína, pero sin sobreestimulación. Gracias al aumento de la producción mitocondrial de ATP, el extracto de té verde favorece un rendimiento sostenido durante actividades de resistencia.

Energizante natural que ayuda a reducir la fatiga y aumentar los niveles de energía. El ginseng mejora la producción de energía a nivel celular y reduce el estrés oxidativo, ayudando a que los atletas se sientan menos agotados durante y después del ejercicio. Es especialmente útil en periodos prolongados de entrenamiento, cuando se acumula la fatiga física y mental.

Protege al organismo frente al estrés, reduce la fatiga, aumenta la resistencia física y mental, y mejora las funciones cognitivas. Incrementar el VO₂ máx mediante una mejor respuesta al estrés es una de las estrategias más efectivas para progresar a largo plazo en deportes de resistencia.

Conocido por su efecto termogénico, la cayena estimula el metabolismo de las grasas y puede ayudar al cuerpo a quemar más calorías. Activa el receptor TRPV1, lo que favorece la conversión de grasa almacenada en energía y eleva ligeramente la temperatura corporal, ofreciendo un impulso metabólico sutil pero valioso para el rendimiento.

El jengibre es un potente ingrediente que reduce el dolor muscular y acelera la recuperación. También mejora la circulación, facilitando la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos. Como termogénico suave y estimulante natural, proporciona un aumento de energía moderado y sin efectos secundarios. Incluso puede reducir molestias estomacales asociadas a la ingesta alta de carbohidratos.

Aunque la investigación aún es limitada, se cree que el extracto de semilla de uva mejora la circulación sanguínea y puede contribuir a la reducción de grasa corporal. Se incluye por su potencial sinérgico en el apoyo al metabolismo de resistencia y la función vascular.

Es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de sodio y a reducir la retención de líquidos. Esto contribuye a una apariencia más definida y a disminuir la sensación de hinchazón, especialmente en fases con una ingesta elevada de carbohidratos o sal.

La cafeína mejora la concentración, aumenta la utilización de grasas y retrasa la fatiga al reducir la percepción del esfuerzo. Además, facilita la absorción de carbohidratos, favorece la liberación de dopamina y ofrece un efecto ergogénico comprobado.