Cada correador que desee obtener los mejores resultados debería seguir el camino hacia un VO2 máx más alto. La capacidad de absorber la mayor cantidad de oxígeno posible en cada repiración marca la diferencia entre un resultado bueno y uno excelente.
El VO2 máx es un vago que no quiere hacer nada por sí mismo— Si quieres un VO2 máx más alto, debes esforzarte.
Hay dos maneras de aumentar el VO2 máx — entrenamiento y suplementos dietéticos — y usualmente, la combinación de ambos proporciona los mejores resultados.
En este blog, te ayudaremos con una parte — el entrenamiento. Te ofrecemos un plan de entrenamiento gratuito para aumentar el VO2 máx para corredores.
Y si estás buscando un aumento adicional del VO2 máx con suplementos dietéticos, puedes aprenderlo todo aquí.
Absolute
Fusion
Nitratos+
Cordyceps
Tu camino hacia un VO2 máx más alto
Si empiezas la lucha por un VO2 máx más alto por tu propia cuenta, estás destinado a cometer muchos errores por el camino que ralentizarán tu progreso. Seguir un plan de entrenamiento especializado te ayudará a evitarlos y a acelerar el camino hacia tu objetivo.
Hemos preparado un plan de entrenamiento de 12 semanas en colaboración con Simon Cirnski, un entrenador especializado en VO2 máx.
Hemos preparado dos planes de entrenamiento adecuados para corredores de diferentes capacidades. Puedes elegir entre:
- Plan de entrenamiento para principiantes
- Plan de entrenamiento avanzado
Nuestro plan de entrenamiento especializado te proporcionará toda la información necesaria para aumentar tu VO2 máx y te enseñará cómo optimizar aún más tu entrenamiento.
- Aprenda a probar y analizar tu VO2 máx
- Determina tus zonas de entrenamiento y bienestar
- Realiza sesiones de entrenamiento diarias estructuradas
- Mejora tu rendimiento y aumenta tu VO2 máx
Por un lado, el plan de entrenamiento te guiará paso a paso, permitiéndote seguirlo ciegamente y alcanzar tus objetivos. Por otro lado, te da la oportunidad de aprender e implementar nuevos métodos en tu estructura de entrenamiento regular.
¡Obtén el plan de entrenamiento gratuito ahora y comienza tu camino hacia la cima!