Jasper Paridaens se estableció como un ciclista talentoso en 2022 cuando llegó a las finales de la Academia Zwift. Desafortunadamente, no obtuvo el contrato profesional que se ofreció al ganador, pero eso no lo desanimó para seguir persiguiendo sus sueños ciclistas.
En la actualidad, pasa la mayor parte del año montando para el equipo RB Zelfbouw UCT, pero cuando termina la temporada al aire libre, no para. Simplemente cambia el aire libre por el interior y sigue montando en Zwift, donde está constantemente entre los mejores ciclistas de la plataforma.
Al final de 2023, se unió a nuestra Liga VirtuSlo 4Endurance Zwift, una liga de seis semanas de duración con más de 550 participantes. Decir que tuvo un buen desempeño sería quedarse corto, ya que arrasó completamente con la competencia y ganó las seis carreras, así como la clasificación general.
Jasper es una fuerza a tener en cuenta.
Un logro tan destacado nos obligó a sentarnos con él y discutir su dominio. Queríamos saber qué se necesita para llegar a ese nivel, cómo se sentía acerca de nuestra liga y si el éxito lo sorprendió.
Hola Jasper, felicitaciones por un resultado increíble. Fue increíble verte correr. ¿Cuál es tu experiencia general con la Liga VirtuSlo 4Endurance Zwift? ¿Te ha gustado?
La Liga VirtuSlo 4Endurance Zwift fue una experiencia divertida que sin duda disfruté. Los recorridos y la distancia estaban bien elegidos, y siempre era un reto rendir bien.
Una liga completa como ésta es excepcional en Zwift. El hecho de que se necesitara una grabación dual para legitimar el resultado también fue un incentivo para mí para participar. Por eso, estoy agradecido de que los organizadores hayan querido dedicar su energía en esto, porque entiendo que verificar lleva un poco más de tiempo para ellos.
Ganaste 6 de las 6 carreras. ¿ Esperabas semejante éxito antes del comienzo de la liga?
En absoluto. Sé lo difícil que es ganar una sola carrera, sobre todo en un ámbito tan competitivo. Cada vez que llegaba una victoria, el reto de ganar las seis etapas se hacía más y más grande. Por supuesto, esto me motivaba a sufrir aún más.
Las carreras tenían recorridos muy diferentes, algunas llanas y otras onduladas. ¿Cuáles preferías? ¿Tuviste dificultades en algunas?
Ninguna victoria llegó fácilmente, ya que las carreras generalmente no transcurren tan fluidamente como uno desearía.
Tanto las carreras llanas como las accidentadas no fueron fáciles de ganar. El Circuito Crit de Glasgow fue el más difícil para mí, ya que el recorrido te obliga a estar siempre alerto ante posibles escapadas. Es un circuito en el que se pueden abrir huecos prácticamente en cualquier sitio, por lo que hay que extremar la precaución en todo momento, lo que es psicológicamente muy exigente.
En los distintos recorridos, los momentos cruciales llegan en momentos diferentes de la carrera. ¿Cuál era tu estrategia antes de las carreras? ¿Cambiaba de una carrera a otra?
Mi estrategia era no dejar escapar a ningún corredor importante o fuerte. El ataque es siempre la mejor forma de defensa.
La selección principal siempre se hacía en los segmentos más difíciles, generalmente en las subidas. Entonces, los ciclistas más fuertes automáticamente se ponían al frente, lo que resultaba en una pelea justa hombre a hombre por la victoria.
Para conseguir un resultado así, hay que entrenar duro. ¿Cuánto tiempo a la semana dedicas a entrenar, y cuánto de ello en Zwift?
Durante los meses de invierno, mantengo mi forma física entrenando principalmente con Zwift en interiores. Esto se traduce en un volumen de entrenamiento semanal de aproximadamente 10-12 horas, de las cuales sólo una hora se realiza al aire libre. Dado que la temperatura en Bélgica durante el invierno es bastante baja, Zwift ofrece una buena alternativa al ciclismo al aire libre.
Jasper prefiere entrenar al aire libre siempre que sea posible. Sin embargo, debido al clima belga, la mayor parte de su entrenamiento lo realiza en Zwift durante los meses de invierno.
En Zwift, la potencia bruta desempeña un papel fundamental. Debes ser capaz de mantener un esfuerzo elevado durante un largo periodo de tiempo. ¿Tienes datos sobre tu potencia media en 20 minutos?
En este momento, mi potencia media durante 20 minutos es de algo menos de 400 W, lo que, teniendo en cuenta que peso unos 70 kg, da como resultado 5,7 W/kg. Definitivamente, no es la distancia que más me gusta recorrer.
Si quieres ser competitivo en Zwift, también tienes que tener al menos una configuración por encima de la media. ¿Cuál es tu configuración actual?
Desde el Campeonato del Mundo Zwift 2023, utilizo un Wahoo Kickr Power V6.0, un entrenador muy preciso que se calibra solo, lo que me encanta.
Además, siempre uso un ventilador grande, incluso cuando hace frío. En los días más calurosos, a veces utilizo hasta tres ventiladores. Es realmente necesario para mantenerse fresco.
En 2022 llegaste a la final de la Academia Zwift. ¿Cómo lo conseguiste? ¿Cómo te clasificaste?
Para clasificarte para la Academia Zwift 2022 tenías que completar con éxito ocho entrenamientos y alcanzar un cierto nivel de éxito. Conseguí alcanzar este objetivo. Reconozco que me alegré mucho de haber llegado a la final.
¿Cómo se comparó nuestra liga con las carreras de la Academia Zwift?
Es muy difícil compararlas. Las carreras de la liga son carreras efectivas con altos valores máximos, mientras que los entrenamientos de la academia Zwift los hice solo en modo ERG. Están dirigidos específicamente a esfuerzos a largo plazo.
En 2022, Jasper Paridaens competía por un contrato profesional a través de la Academia Zwift.
¿Qué productos nutricionales utilizaste durante las carreras de la Liga VirtuSlo 4Endurance Zwift? ¿Cuál era tu estrategia nutricional?
Es fundamental hidratarse lo suficiente durante estas carreras. Como utilizas un ventilador, no te das cuenta de que en realidad estás perdiendo mucho líquido.
Beber suficientes líquidos en el momento adecuado, complementados con los azúcares necesarios, es crucial. Yo suelo consumirlos en forma de bebidas isotónicas. Durante los esfuerzos más largos, de hora y media o más, utilizo geles energéticos para obtener más energía sin el líquido extra.
En este aspecto todavía tengo margen de mejora. En comparación con las tendencias actuales, todavía utilizo muy poca nutrición para rendir de forma óptima. Esto es algo en lo que tengo que trabajar.
Has recibido bastantes productos Nduranz como recompensa por tus victorias. ¿Qué piensas de ellos?
Conocía la marca pero nunca la había utilizado hasta hace poco. Estoy muy contento de haber descubierto el producto y estoy gratamente sorprendido. Los sabores son muy sabrosos y se nota la diferencia después de tomarlo.
Ahora utilizo regularmente Nrgy Unit Drink 90 y Nrgy Unit Gel y pienso absolutamente seguir utilizando estos productos en el futuro. Nunca cambies un equipo ganador.
45 g de HC por gel con electrolitos
45 g de HC, 65 mg de cafeína por gel
22,5 g de carbohidratos por gel
Sé que un éxito así requiere mucho trabajo duro y horas de entrenamiento. Pero aún así, ¿qué aconsejarías a otros ciclistas que quieran mejorar en Zwift y ganar alguna carrera?
La experiencia y el conocimiento de los recorridos son una gran ventaja en Zwift. Aplicar tu esfuerzo un segundo demasiado tarde puede hacer que te quedes fuera del grupo y, por lo tanto, perder un buen resultado.
Los esfuerzos cortos de hasta cinco minutos también son cruciales. Si puedes hacer buenos números durante cinco minutos, llegarás muy lejos.
En conclusión, sigue participando en carreras de Zwift, descubre circuitos y, lo más importante, diviértete con el juego.