Geles, bebidas, barritas o barritas de gominola: la gama 2:1 de 4Endurance te ofrece diferentes formas de incorporar carbohidratos a tu estrategia de nutrición deportiva y adaptar su consumo a las exigencias de tus entrenamientos.
En los deportes de resistencia, no todos los entrenamientos son iguales. Una carrera corta, una ruta larga en bicicleta o una competición de todo un día plantean necesidades nutricionales diferentes.
Por eso es importante contar con distintas opciones.
La gama 2:1 de 4Endurance reúne seis productos diseñados para consumir carbohidratos durante el ejercicio: 2:1 Gel, 2:1 Gel+, 2:1 Drink, 2:1 Bar, 2:1 Jelly Bar y 2:1 Jelly Bar+.
Diferentes formatos. Diferentes texturas. Una misma idea: ofrecerte opciones prácticas para consumir carbohidratos durante el ejercicio.
¿Qué significa 2:1?
El nombre hace referencia a la combinación de dos fuentes de carbohidratos: glucosa o carbohidratos derivados de la glucosa y fructosa, en una proporción de 2:1.
Por ejemplo, una dosis de 2:1 Gel contiene 20 g de maltodextrina y 10 g de fructosa, lo que aporta un total de 30 g de carbohidratos.
Esta misma proporción de carbohidratos se mantiene en toda la gama 2:1, por lo que puedes elegir entre diferentes formatos o combinar productos según tu estrategia de nutrición.
La gama 2:1 te ofrece diferentes formatos basados en una misma combinación de carbohidratos, para que puedas alternarlos y combinarlos durante tus entrenamientos o competiciones.
Bebe tus carbohidratos. Toma un gel. Come una barrita. Prueba una barrita de gominola. Tus entrenamientos cambian y tu forma de consumir carbohidratos también puede adaptarse.
Carbohidratos y deportes de resistencia
Los carbohidratos son una parte importante de la nutrición deportiva, especialmente durante las sesiones de resistencia de más de una hora y los esfuerzos más exigentes.
La cantidad que consumes depende de factores como la duración y la intensidad de la actividad, tu estrategia nutricional, tus preferencias personales y los demás alimentos o bebidas que tomes.
Disponer de diferentes formatos de carbohidratos te permite introducir más variedad en tu estrategia.
La gama 2:1 de 4Endurance te ofrece cinco formas diferentes de hacerlo.
1. 2:1 Gel: cuando buscas una opción compacta
Si buscas una forma compacta de consumir carbohidratos y controlar fácilmente la cantidad que tomas, tienes 2:1 Gel.
Cada gel aporta 30 g de carbohidratos, procedentes de 20 g de maltodextrina y 10 g de fructosa, además de 100 mg de sodio.
Así, calcular tu ingesta es sencillo: un gel equivale a 30 g de carbohidratos.
Puedes tomarlo solo o combinarlo con bebidas, barritas y otras fuentes de carbohidratos, según la duración de tu entrenamiento y la cantidad que tengas previsto consumir.
2:1 Gel es una forma compacta y práctica de añadir 30 g de carbohidratos a tu estrategia nutricional.
Su sabor suave y menos dulce también lo convierte en una opción práctica cuando consumes productos de nutrición deportiva con frecuencia durante esfuerzos prolongados.
2. 2:1 Drink: cuando prefieres beber tus carbohidratos
¿Prefieres consumir parte de tus carbohidratos en forma de bebida?
2:1 Drink combina maltodextrina y fructosa en la misma proporción 2:1. Cada dosis aporta 30 g de carbohidratos y 100 mg de sodio.
Es decir, 20 g de maltodextrina + 10 g de fructosa = 30 g de carbohidratos por dosis.
Puedes incluir esta bebida en tu estrategia de consumo de carbohidratos o combinarla con geles, barritas y barritas de gominola durante las sesiones más largas.
2:1 Drink te permite añadir 30 g de carbohidratos por dosis a tu bidón, ofreciéndote otro formato que puedes incorporar a tu estrategia nutricional.
Su sabor suave y refrescante es otra alternativa para quienes no quieren obtener todos sus carbohidratos de alimentos sólidos o geles.
3. 2:1 Bar: cuando prefieres masticar tus carbohidratos
No todos los carbohidratos tienen que venir de una bebida o un gel.
2:1 Bar te ofrece una alternativa sólida, con 30 g de carbohidratos por barrita, procedentes de glucosa y fructosa en una proporción de 2:1.
Cada barrita también contiene 100 mg de sodio, además de fibra, proteínas y grasas presentes de forma natural en sus ingredientes.
Su formato sólido aporta otra textura a tu estrategia nutricional y te ofrece una alternativa cuando te apetece variar durante las sesiones más largas.
2:1 Bar aporta 30 g de carbohidratos en formato sólido para cuando quieras variar tu forma de consumirlos.
4. 2:1 Jelly Bar: cuando te apetece cambiar de textura
A medio camino entre una barrita energética tradicional y un gel encontramos 2:1 Jelly Bar.
Combina glucosa y fructosa en una proporción de 2:1 y aporta 20 g de carbohidratos por barrita, en un formato de gominola suave y afrutada que te ofrece otra forma de incorporar carbohidratos a tu estrategia nutricional.
Elaborada con un 50 % de fruta, Jelly Bar ofrece un sabor y una textura diferentes a los de los productos tradicionales de nutrición deportiva. No contiene gelatina ni gluten, por lo que es una alternativa práctica a los geles, las bebidas y las barritas sólidas durante el ejercicio.
2:1 Jelly Bar aporta un toque suave y afrutado a tu estrategia de nutrición deportiva.
5. Añade cafeína cuando encaje en tu estrategia nutricional
¿Quieres incluir cafeína en tu estrategia de nutrición deportiva? La gama 2:1 te ofrece dos opciones con cafeína: 2:1 Gel+ y 2:1 Jelly Bar+.
2:1 Gel+ mantiene la misma proporción de carbohidratos que el 2:1 Gel original. Cada gel aporta 30 g de carbohidratos, 100 mg de sodio y 75 mg de cafeína.
Si prefieres algo que puedas masticar, 2:1 Jelly Bar+ aporta 20 g de carbohidratos y 50 mg de cafeína por barrita, con el mismo formato suave y afrutado que Jelly Bar.
Así, dispones de dos formas sencillas de incluir cafeína en tu estrategia nutricional, alternando entre diferentes formatos y cantidades de carbohidratos según tus necesidades.
Al planificar tu consumo, recuerda tener en cuenta otras fuentes de cafeína que puedas tomar, como café, bebidas, geles y complementos alimenticios.
Cuando quieras incluir cafeína en tu estrategia, puedes optar por 2:1 Gel+ o 2:1 Jelly Bar+.
Una gama, múltiples formas de consumir carbohidratos
Aquí es donde la gama 2:1 cobra todo su sentido.
No tienes por qué elegir entre geles, bebidas, barritas o barritas de gominola y mantener el mismo formato durante toda la sesión.
Puedes utilizar un único formato o combinar varios. Ajusta tu ingesta total según la duración y la intensidad del entrenamiento, tu estrategia nutricional, tu tolerancia individual y las demás fuentes de carbohidratos que consumas.
Diferentes formatos, una misma estrategia de nutrición deportiva 2:1.
4Endurance 2:1 vs. Nduranz 1:0.8
Si ya conoces Nduranz, puede que te preguntes en qué se diferencia de la gama 2:1.
La diferencia más evidente es la propia proporción de carbohidratos.
La gama 4Endurance utiliza una proporción de 2:1, mientras que la gama Nduranz emplea una proporción de 1:0,8.
El contenido de carbohidratos también es diferente. Una dosis de 4Endurance 2:1 Gel o Drink aporta 30 g de carbohidratos, mientras que muchos productos Nduranz 1:0,8 aportan 45 g por dosis. Nrgy Drink 90 llega incluso a los 90 g de carbohidratos por dosis, lo que ofrece otra opción a los deportistas que planifican una ingesta más elevada.
La composición de electrolitos también varía. 4Endurance 2:1 Gel contiene sodio, mientras que Nrgy Gel 45 incorpora Nduranz Electrolyte Mix®, una mezcla de sodio, cloruro, potasio y magnesio.
La gama 4Endurance 2:1 tiene un sabor más suave y menos concentrado, mientras que la gama Nduranz 1:0,8 presenta un sabor más intenso.
Elige la proporción que mejor se adapte a tu estrategia nutricional y a tus preferencias.
En definitiva, la elección depende de la cantidad de carbohidratos que tengas previsto consumir, las exigencias de tus entrenamientos o competiciones, tu tolerancia individual y tus preferencias de sabor y formato.
Conclusión
Tu estrategia de nutrición para deportes de resistencia no tiene por qué depender de un único formato. La gama 2:1 de 4Endurance te ofrece diferentes formas de incorporar carbohidratos a tu plan, para que puedas elegir la que mejor se adapte a cada sesión.
Toda la gama se basa en una proporción de glucosa y fructosa de 2:1, disponible en geles, bebidas, barritas y gominolas. 2:1 Gel, 2:1 Drink y 2:1 Bar aportan cada uno 30 g de carbohidratos y 100 mg de sodio por dosis, mientras que 2:1 Jelly Bar aporta 20 g de carbohidratos por barrita.
También hay opciones con cafeína para los deportistas que quieran incluirla en su estrategia nutricional.
Al elegir entre 4Endurance 2:1 y Nduranz 1:0,8, ten en cuenta la cantidad de carbohidratos que tienes previsto consumir, tus preferencias de sabor y formato y tu tolerancia individual. Cada gama utiliza una proporción de carbohidratos diferente, por lo que puedes elegir la que mejor encaje en tu plan nutricional.
Lo importante es planificar tu ingesta, combinar diferentes formatos cuando tenga sentido y probar tu estrategia durante los entrenamientos antes del día de la competición.
