2:1 Drink

El 2:1 Drink es una bebida isotónica diseñada para ser absorbida óptimamente, satisfaciendo las necesidades energéticas moderadas y altas, manteniéndose ligera, refrescante y no demasiado dulce.

Fórmula de glucosa y fructosa

La fórmula combina glucosa (como maltodextrina) y fructosa, que son absorbidas por transportadores diferentes en el intestino. Como cada transportador tiene una capacidad limitada, depender de un solo carbohidrato puede ralentizar la absorción y aumentar el riesgo de malestar estomacal.

Al combinar estos dos carbohidratos en una proporción 2:1, el 2:1 Drink permite absorber más de 60 gramos de carbohidratos por hora o más sin sobrecargar el intestino.

Dosificación flexible

Cada porción aporta 30 gramos de carbohidratos, facilitando ajustar la ingesta. Consume una sola porción para entrenamientos de intensidad moderada o corta. Cuando las necesidades energéticas sean mayores, bebe varias porciones o combínalo con geles energéticos para alcanzar más de 60 gramos por hora.

El tamaño de porción de 30 gramos también lo hace ideal para entrenar el intestino, ayudándote a adaptarte gradualmente a una ingesta mayor de carbohidratos durante los entrenamientos para tolerar mejor la carga el día de la competición.

Hiidratación básica

Cada porción contiene 100 mg de sodio para ayudar a reponer las pérdidas por sudor y favorecer la absorción de líquidos. Esta cantidad es moderada a propósito, haciéndola adecuada para condiciones más frescas o para atletas que obtengan electrolitos de otras fuentes.

Sabor ligero

Aunque el 2:1 Drink puede satisfacer necesidades energéticas altas, mantiene un sabor ligero que no es demasiado dulce. Esto facilita beberlo durante horas y ayuda a prevenir la fatiga de sabor en entrenamientos largos.

El resultado es una bebida deportiva flexible que ayuda a ajustar la ingesta de energía según las demandas del día, fomentando una absorción constante, comodidad digestiva y una estrategia de nutrición a largo plazo.

• Conserva las reservas de glucógeno
• La proporción 2:1 permite una alta ingesta energética sin problemas digestivos
• Previene calambres musculares
• Contiene 100 mg de sodio para apoyar la hidratación
• Vegano y sin edulcorantes artificiales

Mezcla un cacito (1 porción) con 250–500 ml de agua, ajustando la cantidad según tus necesidades de líquidos y preferencia de sabor.

Consume de 1 a 3 porciones por hora, dependiendo de tus necesidades energéticas y tolerancia personal. También puedes combinar 2:1 Drink con geles o barritas energéticas para alcanzar tus objetivos de carbohidratos por hora.

Cada porción aporta 100 mg de sodio. Si sudas mucho, considera consumir sodio adicional junto con esta bebida.

* Ingesta de referencia de un adulto promedio (2000 kcal / 8400 kJ). Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
** Ingesta de referencia no definida.

Mezcla de carbohidratos en polvo con sodio para la preparación de bebida.
Ingredientes: maltodextrina (32%), fructosa (32%), dextrosa (32%), regulador de acidez: ácido málico; citrato de sodio, aromatizantes. Puede contener huevo, soja y avena (gluten). Cantidad neta: 990 g.

¿Quién debería usar 2:1 Drink?
El 2:1 Drink ha sido diseñado para atletas de resistencia, incluidos ciclistas, corredores, triatletas y atletas de larga distancia. Es especialmente adecuado para entrenamientos largos a intensidades moderadas o altas cuando el cuerpo necesita energía de rápida absorción. También puede usarse en entrenamientos de menor intensidad debido a su concentración moderada.

¿Cuántas porciones de 2:1 Drink debo tomar por hora?
Tu ingesta de carbohidratos debe ajustarse a la duración e intensidad de tu entrenamiento. Cada porción del 2:1 Drink aporta 30 g de carbohidratos. Para entrenamientos de baja a moderada intensidad que duren más de 90 minutos, la mayoría de los atletas de resistencia apunta de 30 a 60 g de carbohidratos por hora (1 o 2 porciones). Durante ejercicios de intensidad moderada a alta que superen las tres horas, las necesidades pueden aumentar a aproximadamente de 60 a 90 g por hora (2 o 3 porciones). También puedes combinar el 2:1 Drink con geles o barritas para alcanzar tus objetivos de carbohidratos por hora.

¿Cuál es el número máximo de porciones que puedo tomar por hora?
La mayoría de los atletas pueden absorber cómodamente alrededor de 60 g de carbohidratos por hora (2 porciones). Los atletas acostumbrados a una mayor ingesta de carbohidratos pueden llegar hasta 90 g por hora (3 porciones). Cada cuerpo absorbe los carbohidratos de manera un poco diferente, por lo que lo mejor es comenzar con 1–2 porciones por hora e ir aumentando gradualmente durante los entrenamientos para encontrar lo que mejor te funciona.

¿Puedo usar 2:1 Drink durante las competiciones?
Sí. La proporción 2:1 de glucosa a fructosa permite una mayor absorción de carbohidratos que las bebidas con un solo carbohidrato, siendo adecuada para carreras largas con alta demanda energética. Además, esta proporción ayuda a reducir el riesgo de malestar gastrointestinal durante esfuerzos intensos.

¿Por qué importa la proporción 2:1?
La proporción 2:1 de glucosa a fructosa es importante porque ambos se absorben mediante transportadores distintos en el intestino, cada uno con un límite de capacidad. En promedio, la mayoría de las personas pueden absorber hasta 60 g de glucosa y 30 g de fructosa por hora. Combinando estos carbohidratos en la proporción correcta, el 2:1 Drink permite absorber más carbohidratos totales, proporcionando energía constante y reduciendo el riesgo de malestar estomacal durante sesiones largas o intensas. Sin embargo, estos números no son fijos; la tolerancia individual puede variar.

¿Cuál es mejor, la proporción 2:1 o 1:0,8 de glucosa a fructosa?
Ambas proporciones aprovechan la forma en que el cuerpo absorbe glucosa y fructosa por diferentes transportadores intestinales, permitiendo ingerir más carbohidratos por hora con menor riesgo de malestar digestivo. Sin embargo, cada sistema digestivo es diferente, por lo que algunos atletas toleran mejor la 2:1, mientras que otros prefieren la 1:0,8. La 2:1 contiene un poco menos de fructosa, por lo que es menos dulce, mientras que la 1:0,8 es ligeramente más dulce. La mejor elección depende de tu preferencia personal y de lo que tu cuerpo tolere mejor.

¿Puedo usar esta bebida para entrenar el intestino?
Sí. Cada porción contiene 30 g de carbohidratos, cantidad que permite aumentar gradualmente la ingesta con el tiempo. Esto ayuda a que tu sistema digestivo se adapte y puedas tolerar más carbohidratos el día de la competición.

¿Por qué esta bebida contiene solo 100 mg de sodio?
El 2:1 Drink está diseñado como una bebida deportiva flexible con niveles moderados de sodio. Funciona bien en condiciones frescas, para atletas con menor pérdida de sodio por sudor, o cuando se obtienen electrolitos de otros productos.

¿Debo añadir sodio extra al usar esta bebida?
Si sudas mucho, entrenas en condiciones calurosas o eres propenso a calambres, puede ser útil añadir sodio extra. Puedes combinar esta bebida con productos de electrolitos o sodio según tus necesidades individuales.

¿Puedo combinar 2:1 Drink con geles o barritas?
Sí. Muchos atletas combinan bebidas con geles o barras para alcanzar mayores objetivos de carbohidratos, sodio y líquidos por hora. Para una óptima comodidad digestiva y absorción, se recomienda emparejarla con otros productos que tengan proporción 2:1 de glucosa a fructosa

¿Es 2:1 Drink una bebida isotónica?
Sí. Mezclada según las indicaciones, el 2:1 Drink forma una solución isotónica que apoya la absorción de líquidos mientras proporciona carbohidratos para energía.

¿Por qué la etiqueta nutricional indica que 2:1 Drink contiene solo 22 g de azúcar?
No todos los carbohidratos del 2:1 Drink provienen de azúcares. Una parte significativa proviene de maltodextrina, que no se clasifica como azúcar en las etiquetas. Combinada con fructosa, la bebida entrega un total de 30 g de carbohidratos, aunque la etiqueta indique un contenido menor de azúcar.

¿Cuánto tiempo se puede consumir 2:1 Drink después de mezclarlo con agua?
Si se guarda en el refrigerador, es perfectamente seguro hasta los tres días. Si se mantiene a temperatura ambiente, especialmente en verano o condiciones de calor, es mejor consumirlo dentro de un día.

¿Es 2:1 Drink libre de gluten?
El 2:1 Drink no contiene gluten. Sin embargo, algunos sabores se producen en la misma línea que la avena. Aunque la avena es naturalmente libre de gluten, puede haber contaminación cruzada en silos compartidos con cereales que contienen gluten. Por lo tanto, no podemos garantizar completamente que estos productos sean libres de gluten. Revisa la lista de ingredientes en la página del producto para ver qué sabores son libres de gluten.