2:1 Bar

La 2:1 bar contiene una mezcla precisa de carbohidratos de absorción rápida y lenta que te ayuda a mantener la energía durante entrenamientos largos y constantes, además de ser saciante.

Energía rápida y sostenida

La 2:1 bar contiene los carbohidratos glucosa y fructosa, que se absorben rápidamente para proporcionar energía inmediata. También incluye pequeñas cantidades de fibra, proteína y grasa, que ralentizan ligeramente la digestión y prolongan la disponibilidad de energía. El resultado es una barrita que ofrece energía rápida seguida de una liberación sostenida para mantener el rendimiento durante entrenamientos prolongados de baja y media intensidad.

Absorción óptima

La glucosa y la fructosa se absorben mediante diferentes transportadores en el intestino. Al combinarlas en una proporción 2:1, la 2:1 bar permite absorber más carbohidratos por hora, reduciendo el riesgo de molestias gastrointestinales.

Hidratación básica

Cada barrita contiene 100 mg de sodio para ayudar a reponer las pérdidas por sudor y favorecer la absorción de líquidos. La cantidad es moderada, lo que la hace adecuada cuando no sudas en exceso o ya consumes electrolitos por otras fuentes.

• Carbohidratos de liberación rápida y lenta
• Preserva las reservas de glucógeno
• 30 g de carbohidratos por barrita
• Apoya la hidratación
• Ayuda a prevenir calambres musculares
• Textura suave, fácil de masticar
• No se derrite ni se desmorona
• Vegana y sin edulcorantes artificiales
  

Se recomienda consumir de 1 a 2 barritas por hora durante ejercicio de baja a moderada intensidad. Si tienes mayores necesidades energéticas y toleras bien los alimentos sólidos, puedes consumir hasta 3 barritas por hora o combinarlas con geles y bebidas. También puedes consumir 1 barrita antes del entrenamiento.

Cada barrita aporta 100 mg de sodio. Si sudas mucho, considera añadir más sodio.

Nota: La 2:1 bar contiene algo de grasa, fibra y proteína, lo que puede ralentizar la digestión y causar molestias en ejercicios de alta intensidad. Por eso, no se recomienda justo antes o durante entrenamientos intensos. En esos casos, son mejores productos con carbohidratos de absorción rápida.

*Ingesta de referencia para un adulto medio (2000 kcal / 8400 kJ). Tus valores diarios pueden ser superiores o inferiores en función de tus necesidades calóricas. **No se ha definido la ingesta de referencia.

Barrita energética a base de carbohidratos. Ingredientes: dátiles, maltodextrina, isomaltulosa*, harina de avena (GLUTEN), jarabe de glucosa, aceite de coco, humectante: glicerol; cacao en polvo, aroma natural, sal marina, citrato de sodio, emulsionante: lecitina. Aporta 41 g de glucosa y 21 g de fructosa por cada 100 g. Puede contener cacahuetes y frutos secos. *La isomaltulosa es una fuente de glucosa y fructosa. Conservación: conservar en un lugar fresco y seco. Peso neto: 10 x 42 g.

¿Quién debería usar la 2:1 bar?
La 2:1 bar ha sido diseñada para atletas de resistencia, incluidos ciclistas, corredores, triatletas y deportistas de larga distancia. Está especialmente indicada para entrenamientos largos y constantes de baja a moderada intensidad, cuando se toleran bien los alimentos sólidos. La combinación de carbohidratos de digestión rápida y más lenta ayuda a proporcionar tanto energía inmediata como un aporte sostenido.

¿Cuántas 2:1 bars debería ingerir por hora?
Cada barrita aporta 30 g de carbohidratos. Para sesiones de más de 90 minutos, se recomiendan 30–60 g por hora (1 o 2 barritas).

¿Cuánto es el máximo por hora?
La mayoría de los atletas pueden digerir cómodamente de 1 a 2 barritas por hora durante el ejercicio de baja a media intensidad. Aquellos que están acostumbrados a una mayor ingesta de carbohidratos y toleran bien los alimentos sólidos pueden consumir hasta 3 barritas por hora. La tolerancia individual varía, por lo que es mejor empezar con 1 barrita por hora y ajustar durante el entrenamiento para encontrar lo que mejor te funcione.

¿Puedo usar la 2:1 bar durante carreras o entrenamientos de alta intensidad?
La 2:1 bar no se recomienda para carreras o entrenamientos de alta intensidad. Contiene pequeñas cantidades de grasa, proteína y fibra, que ralentizan la digestión y pueden causar molestias gastrointestinales a intensidades elevadas. Para carreras o esfuerzos intensos, recomendamos productos que contengan únicamente carbohidratos de rápida absorción, como la bebida 2:1, el gel 2:1 o la jelly 2:1.

¿Por qué es importante la proporción 2:1?
La proporción 2:1 de glucosa a fructosa es importante porque ambas se absorben en el intestino a través de diferentes transportadores. Existe un límite en la cantidad que cada transportador puede procesar. En promedio, la mayoría de las personas puede absorber un máximo de 60 g de glucosa y 30 g adicionales de fructosa por hora. Al combinar estos carbohidratos en la proporción adecuada, la 2:1 bar permite absorber una mayor cantidad total de carbohidratos, ayudando a proporcionar energía constante y reduciendo el riesgo de molestias estomacales durante sesiones largas o intensas. Sin embargo, estos valores no son fijos: cada sistema digestivo es diferente, por lo que la tolerancia individual puede variar.

¿Qué es mejor, una proporción 2:1 o 1:0,8 de glucosa a fructosa?
Ambas proporciones están diseñadas para aprovechar la forma en que el cuerpo absorbe la glucosa y la fructosa a través de distintos transportadores intestinales, permitiendo ingerir más carbohidratos por hora con menor riesgo de molestias estomacales. Sin embargo, cada sistema digestivo procesa los carbohidratos de forma ligeramente distinta, por lo que algunos atletas toleran mejor la proporción 2:1, mientras que otros prefieren la 1:0,8. La proporción 2:1 contiene ligeramente menos fructosa, por lo que es menos dulce, mientras que la 1:0,8 es algo más dulce. En última instancia, la mejor opción depende de tus preferencias personales y de lo que mejor tolere tu organismo.

¿Puedo usar la Barrita 2:1 para entrenar el sistema digestivo?
Sí. Cada barrita contiene una cantidad moderada de carbohidratos, lo que facilita aumentar gradualmente la ingesta con el tiempo. Esto ayuda a que tu sistema digestivo se adapte y puedas tolerar mayores cantidades de carbohidratos durante entrenamientos largos o competiciones.

¿Por qué la 2:1 bar contiene 100 mg de sodio por barrita?
El sodio es un electrolito importante que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y a apoyar la función muscular durante el ejercicio. Cada Barrita aporta 100 mg de sodio para contribuir a tus necesidades de electrolitos por hora.

¿Debería añadir más sodio al usar la 2:1 bar?
Si sudas mucho, entrenas en condiciones de calor o eres propenso a los calambres, puede ser útil añadir más sodio. Puedes combinar la 2:1 bar con productos de electrolitos para cubrir tus necesidades individuales.

¿Puedo combinar la 2:1 bar con geles o bebidas?
Sí. Muchos atletas combinan barritas con geles o bebidas para alcanzar sus objetivos por hora de carbohidratos, sodio y líquidos. Para una mejor comodidad digestiva y absorción, recomendamos combinarlas con productos que también utilicen una proporción 2:1 de glucosa a fructosa.

¿Qué tan rápido aporta energía la 2:1 bar?
La 2:1 bar proporciona tanto energía rápida como sostenida. La glucosa y la fructosa se absorben rápidamente, proporcionando energía inmediata, mientras que la fibra, la proteína y la grasa prolongan la disponibilidad de energía para ayudar a mantener el rendimiento durante esfuerzos largos y constantes.

¿La Barrita 2:1 es sin gluten?
La 2:1 bar contiene avena, que es naturalmente libre de gluten. Sin embargo, la avena a menudo se procesa o almacena en instalaciones que también manipulan trigo, cebada o centeno, lo que puede provocar contaminación cruzada con gluten. Por ello, no podemos garantizar que la 2:1 bar sea completamente libre de gluten.